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    这些说法对于那些每天能够高效完成各种工作的人来说简直是微不足道，甚至在他们看来，都没有按时交接怎么算得上进步呢？在最初阶段，我们不用考虑这些人的看法，我们需要的是和自己的纵向对比中取得一部分的胜利，这就是最开始的目标，如果你能战胜自己，这就是你最大的胜利。很多人都知道，人最大的敌人就是自己，我们连最大的敌人都能战胜了，那么不久的将来，我们一定能够取得非凡的成就。在不远的未来，你就能够战胜拖延，成为一个讲究效率、甚至工作高效的人。

    找出薄弱环节

    最开始的努力虽然需要巨大的精神支持和意志上的坚持，但是收效却并不一定显著。我们充分肯定了自己的进步，当然也要从已经完成的事情中寻找自己的薄弱环节，以便在下一次做事的时候能够有所改进。

    你的行动迅速吗？你是否在开始阶段还有很多挣扎？你能否在决定开始工作的时候立刻静心，抛弃各种杂念？你在遇到困难的时候做出了什么样的决定呢？你选择了坚持还是放弃？你犹豫再三还是果断决定？你在最后关头能否坚守住自己的最后期限？你是否想要一下子完成那最后一部分？你是否能够坦然面对最后不太成功的结果？

    按照你的记录顺序，回想你每个可能出现的薄弱环节以及当时的情绪状况。你是否因为自己控制不了的上网时间而感到生气？你本来想在八点开始进入工作状态，但是，你因为上网还是八点半才想起来要开始工作。这时候，你很可能对自己的行为感到无奈，你希望自己能够按时工作，你对自己的拖延感到很愤怒，甚至对自己不能自控的行为感到无奈，这样的情绪状态一下子让你陷入无力，已经没有开始工作的稳定情绪了，恼怒让你又耽误了开始的时间。那么下次的时候就要注意控制自己的情绪，如果你在开始阶段就延误了工作，不要紧，花费剩下的时间在完成第二段任务的同时，加班完成第一段被延误的工期，就能把你的事情纳入正常的轨道范围了。

    你是否在自己的工作遇到了难题的时候灰心丧气，想要放下手上的工作，去外面休闲一番。我们不反对通过休闲来调整自己的工作状态。人是有生命，有意志和有自己的思维、情绪的动物，不是机器，能够24小时不停歇的运转。我们需要调整自己的状态，在工作时间尽量保持适度的愉悦，能够在遇到问题的时候，积极寻找解决问题的方案，并且加倍付出努力。如果需要暂停，也可以安排适度的休息，当我们脱离的工作环境，意识停止思考与此有关的事情，但我们的潜意识却一直在思考和工作有关的内容，或许你在吃饭回来的路上就冒出了个能够解决问题的好点子。允许自己休息和放松。不要害怕做事过程中遇到的难题，保持平稳心态最重要。

    你是否在最后期限面前缴械投降了？前面经过了艰苦卓绝的努力，大部分工作已经完成，到了收尾阶段，自己也仿佛到了极限，你根本不想再翻开那本厚厚的书籍，也不想再看那个修改了很多遍的企划案，怎么办？心想着还要继续完善一下你的文本，却再也不想打开，严重的时候看见那个标题就想吐。这个时候应该怎么办？你选择了：“就这样吧，反正也差不了太多。”“能凑合着就行了。”还是选择：“一定要坚持到底，我要最后把它完善一下。”“趁着最后的机会，做完最后一点事情，这样我才能安心。”不同的选择摆在眼前，来自心底的厌倦很有可能带你选择了第一种。坚持了一路，却倒在了终点线的前面。

    如果你这次在最后期限前放弃了最后的努力，那么下次就要在工作接近尾声的时候注意提醒自己：“我需要在最后的时候保持注意，要把工作全部做完才算结束。”“我知道自己很累，不过我能做到结束工作后再享受自己的长期休假。”“我相信我能够做到。”选择能够激励自己坚守最后期限的提醒，在最后的时刻取得更明显的进步。可能你也会感到精疲力竭，你会觉得自己坚持的极限已经到了，你需要更多的自我激励。坚持，在觉得自己已经无法移动的时候，再向前走一小步。最后的坚持，就是再多走一步！

    回忆你的感受

    经过了一轮的实验，你经历了从开始接受任务，并且了解完成的最后期限，到制定宏大的完成规划，分解任务到可操作的程度，详细的工作步骤，其中遇到的种种问题和挫折，最后完工或者半途而废。你经历了一个完整的过程。在这个过程中你是否因为要记录自己的所有行为活动而谨慎的开始，自觉地认真准备，也要在这新的一轮事情里有新的表现，你是否因为自己的追求完美而迟迟不肯开始，还是在中途的时候因为突然冒出来的想法中断了工作，还是在最后的关头没有坚持自己的刚性原则，放弃了唾手可得的成功机会。重要的是，在你实验的这些阶段里你是如何应对的，你会有什么样的感受。

    开始的时候，你是怀揣获得完美结果的满满期待开始你的计划，这时候未来充满了光明和希望。你甚至能够幻想自己在按时完成任务，摆脱拖延后的一身轻松的姿态，这个时候心态也是轻松愉悦的，你不用担心马上投入到繁