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    对于拖延的人来说，时间绝对是个人的主观感觉，没有什么客观而言。我们战胜拖延的一个重要步骤就是建立自己的时间观念。习惯了从大段时间内部消磨，我们的策略是化整为零，按照前面讲述的制定短小计划的策略，我们已经能够把时间划分为以半小时为单位的工作单元。如果对你来说半小时依然难以坚持，你可以选择更短小的时间规划来激励你的工作和生活。比如制定为时十分钟或者五分钟的工作单元，在一个工作单元做一件小事，这件事情可能已经不需要做任何拆分，直接完成就可以，比如填写一张表格，写一份简短的会议简报，在每个工作单元中设定好之后就严格执行你的时间规划。十分钟的工作时间，就是十分钟的工作时间，中间尽量不要被自己的各种想法打断，比如你计划在十分钟内写一个会议简报，在写了一半，大约四分钟的时候，你突然觉得自己比较饿，你需要去吃点饼干补充体力，这个时候尽量在完成这个十分钟工作后的休息时间中再吃饼干，不要打断你的工作时间，如果遇见突发事件，非要打断，你可以在完成突发事件的处理后，尽快完成这个工作单元的任务。

    坚定的时间观念，会让你从你自己的主观时间中慢慢恢复较为客观的时间感觉，这样有助于你和外界的环境保持一致，也不会再在别人都催了你一周之后，你还觉得上交调查报告在可以理解的时间范围内。

    网络上流行一个非常有趣的中德对比图片。德国人认为的准时就是在具体的时间上，比如八点整开始开会，就不会早一分钟也不会晚一分钟。而中国人认为的准时就是八点左右，左右的范围为五分钟。就是从七点五十五到八点五分都算准时。我们的文化对时间的精度要求没有那么准确，这是由千百年的文化造成的，中国人喜欢模糊和宏大的东西，这是历史的习惯，你我都不能改变历史同时也会受到历史和文化的影响，也会对时间的观念较为模糊。但是，我们需要在社会可理解的范围内感知时间，如果你的感知和真实的时间差距太远，就会产生一系列的问题。比如，我们一直想要克服拖延，却始终不能坚持时间期限。除了我们在前面分析的各种心理因素，是否我们对时间的感知就有偏差呢？导师给一群硕士生布置了一篇论文，要求他们在元旦前交作业。有人在元旦前一周就把作业发送到了老师的邮箱，有的人在12月31日的23点多，接近1月1日凌晨的时候把自己的作业发送给了老师，还有的人一直到1月7号才将自己的作业发送给自己的老师。老师问这些学生是否按时交作业了，他们的回答都是“是”。那些提前一周交作业的学生认为，准时就是在规定期限前必须完成，提前完成也算是守时；那些在1月1日零点交作业的同学认为，元旦前就是指1月1日零点前，只要在这个时间点内交作业，就算是按时完成；那些拖延了一周的同学则认为，老师说是元旦前交作业，其实晚一些也没关系，就主动的晚了一周。前两种同学都算遵守时限，最后一组同学到底是符合我们在书中描写的那些特征的拖延专家，还是时间观念差的一群人呢？我们没有详细地调查，原因也只有他们自己知道，我们得出的结论却是，他们确实是不守时的人。至少我们普通的理解认为，他们没有严格遵照导师布置的时间完成作业。

    我们就要按照坚定的时间规划完成自己的任务，坚守最后期限，这是一个工作原则也是我们战胜拖延的一大法宝。我们对最后期限的坚守是最大的攻坚战，需要我们付出极大的努力对抗自身的惰性，不过，经过了长期的自我分析，我们的内心也变得日益强大，内心的力量足以应付最后这场战役，而经过缜密的规划和长期的努力，你也能够按部就班地完成前面的任务，克服做事的时候遇到的艰难困苦，现在攻克最后的难关，坚守最后期限也是水到渠成的事情，这是战胜拖延的战役中重大的胜利。

    相信自己，你就可以做到。

    必要的鼓励和奖励

    我们经过艰苦努力才能获得摆脱拖延的结果，虽然这是一次成功，但对于我们来说也是非常值得鼓励的。行为主义主张强化的重要作用，如果我们想让自己的刺激反应连接的更为紧密一点，就在适当的时候给予自己一些奖励吧。只要你做出了一些努力，不妨给自己一些小小的奖赏，比如一个五分钟的休息时间，一块巧克力蛋糕，一杯香浓的咖啡，这些都让你记住努力过后的小小甜蜜，又会成为你继续前进的良好动力。

    有人说，好孩子都是夸出来的；好丈夫都是夸出来；好妻子都是夸出来的。足以证明夸赞对于一个人的重大激励作用。我们在对抗拖延的历程中也要注意鼓励自己的士气。

    鼓励

    鼓励是任何时候都需要的，在困难的时候，在缺乏外在支持的时候，在坚持到一半想要放弃的时候，在第一次克服自己的拖延，能够按时完成任务的时候，鼓励就像是给生命体注入的兴奋剂，能让你在疲倦的时候改变自己的精神状态，能让你在准备放弃的时候坚持到底。

    鼓励可以是精神层面的，也可以是物质层面的，在每个需要继续爆发的节点上，在我们