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    刘利意识到了自己拖延的原因，只是为了表达自己作为一个弱者的权力。在公司里，他也像对待父母那样对待自己的总经理，他总是认为总经理的一些计划和方案并不那么合适，但是，他从来不敢去和总经理提出自己的意见和想法，他通过消极怠工来表达自己的不满。就像是在小时候，从来不敢跟父母表达自己的愿望是一样的。认识到了这一点，刘利决定慢慢改变自己的拖延习惯，他首先做的就是，改变消极的思维方式，不再把自己当作一个无能为力的弱者。他开始主动关心总经理下达的任务，向他直接提出自己的改进意见，他的意见很快被采纳了。主动表达收到的效果鼓舞了他，刘利开始变得积极主动，拖延的习惯也在不知不觉中慢慢消失。

    由于他的出色的市场业绩和创造性的想法，在公司年会的时候，董事会提拔刘利为公司主管市场的副总经理。刘利得到了晋升，更重要的是他打开心结，摆脱了追随他多年的拖延尾巴。

    刘利只不过是摘掉了拖延的尾巴，就让他获得好运气，其实，我们都明白，很多时候，你还是你，工作还是工作，只是简单的转变一下你的态度，一切就不同了。

    拒绝拖延，学会说“不”

    对于拖延的人来说，说“不”是相当困难的，因为在你的字典里，拒绝意味着伤害，无论是拒绝别人，还是拒绝自己，都是相当痛苦的事情。你会担心，拒绝了别人就会影响自己在别人心中的形象，被拒绝之后，可能会让人觉得自己没有能力完成这件事，会对你的能力产生怀疑，甚至会对你整个人的评价产生负面的影响。你总是担心，所以，宁愿让你的时间安排里堆满了那些你不太情愿接受的事情，也不肯拒绝别人的请求。那么现在，就行动起来吧，拒绝拖延，学会说“不”。

    学会和事务性的琐事说不

    要学会拒绝那些繁琐的事务性活动。在公司里，每个人都有自己主要负责的工作，当然也包括你，但是，总是有些事务性的工作，比如需要打印一份文件，需要整理一份会议记录等事务性工作，会被安排到你的头上，你手上还有重要的企划没有完成，你还在赶时间，但是你又不好意思拒绝别人的请求，答应下来。

    只有自己知道，我还有那么多工作要做，我还在赶时间，我也很忙，你在心里默默抱怨几句，然后告诉自己，我忙完了我的事情，就去做打印，就去整理资料，就去做这些事务性的工作。但是，拖到最后，你才发现这件事已经被你忘到了九霄云外，你还得跟你的同事或者上司道歉，你还在心里埋怨，又不是我的本职工作，凭什么让我做，还嫌我没有按时交付。

    拖延让你的颜面扫地，你决心下次一定不让类似的事情发生。那么最好的方法就是：学会拒绝。拒绝那些你没有精力应付的事务性工作，专心做自己该做的事情。一旦承诺，就不要再抵触，尽心完成，不要再做与不做之间过多纠缠，直至影响了你的工作。

    学会和浪费时间的人和事说不

    很多时候，我们总是头脑发热地答应一些事，一些人的请求。拖延的人往往在做事的时候，心怀伟大的理想，幻想做事的美好结果，我们相信自己可以做好所有的事情，但是不必要的事务占据了太多的时间，这让拖延的我们有理由不去做更重要的事。当我们被需要、被重视的时候，我们总是感受到了自己的重要性，自我膨胀，很容易答应别人的请求。这时，并不是我们有充足的时间去完成这些事情，而是我们觉得如果不答应别人是对他人的冒犯，我们为了取悦别人而承诺。我虽然不够完美，但是我有足够的自尊说不。说不，对于拖延者而言，是个重要的锻炼，它可以降低你为了弥补缺失的价值感而盲目工作的可能。你不必再用拖延被动地表达自己内心的厌烦和反抗了，你可以直接说不，迅速消除掉那些不确定的事物。

    不必担心时间安排的冲突造成的拖延。

    在心中对事情和人都做出判断，对于那些纯属浪费时间的人和事来说，不必靠拖延来表达，其实你只要说：“不，我还需要时间考虑。”“不，我还有更重要的事。”“不，这件事我可能帮不上忙了。”勇敢地说不，你就不必再忍受拖延的折磨。

    学会和过剩信息说不

    现代社会是一个信息爆炸的社会，我们经常在信息中淹没了自己，浪费了时间，耽误了本来应该做的事情。网络给人带来了极大便利的同时，也让我们接受了很多不必要的信息，我们习惯了来到办公桌前，打开电脑，回复邮件，浏览朋友的博客，浏览网页，查看最近发生的新闻事件……24小时开机的电话也随时可能打扰我们的工作，一切都为拖延提供了良好的温床。很多事情都让你分心，不能开始自己的工作。很多人一旦拔掉插头，反而有了一种解放自己的感觉。你总是需要很多理由来流连于网络，你需要一些团购信息，你需要知道最近政党之间的争斗，你需要查看天气状况，需要了解交通信息，任何一个小小的理由都引发你在网络上消磨时光，我们的生活已经被网络慢慢侵蚀，你需要做适当的信息隔离了。学会跟电子设备说