钟一涵按照要求，摆出动作。武道七十二式第一式是个起手式，这个动作的主要目的，是让人调动起全身肌肉，从而对接下来的修炼有个准备。同时这个动作兼备马步动作，做出动作后身体越稳，证明动作掌握越好。肌肉是需要唤醒的，有些部位比如二头肌、胸肌、腹肌这些部位，因为经常使用，所以唤醒最为轻松。但是背部肌肉、腿部肌肉等其他不经常使用的部位则需要专门调整。钟一涵双腿微曲，腹部核心用力，双臂抬起，手掌朝前，整个人呈下压的弓字状。等钟一涵感觉自己姿势已经调整他最满意的状态后，张守看了一眼，来到他的身侧，抬手对他腰腹后方位置轻轻一推，钟一涵只觉得身体一晃，居然很是轻松的被推动了！钟一涵顿时大惊，他明明觉得自己已经非常稳了，而且他能感觉的出来，张守根本没有用力的推自己。“张老师，你是怎么做到的？”“是不是很吃惊？我来做相同的姿势，你试着推我一下。”张守双腿半蹲，两臂向前，姿势和钟一涵没有太大差别，但看起来要更舒服一些，整体给人感觉就像是一口大钟，非常稳重。“钟一涵，你来推我。”钟一涵按照刚才张守推他的方式，对准腰腹侧用力一推，可张守居然真的纹丝不动！要知道，钟一涵最自信的就是他的力量。如今钟一涵单是力量属性已经快要破三，换算成实际臂力极限能有三百斤，虽然他只用了一半的力量，但是张守却纹丝不动，未免也太夸张了。这得是对身体达到多大的掌控，才能做到这种程度？“张老师，我还想再推一次。”张守嘿了一下，钟一涵这是不服输啊！“你想推几次都行。”杨远、杜天庆他们表情非常认真的观察着张守的每一个细微的动作，不愿放过任何细节。他们的基础或多或少都有些问题，张守的演示对他们同样非常有用。钟一涵活动了一下手腕和四肢，这次没有保留，将双臂力量全都用上，奋力推在张守腰腹侧位置。张守的身体轻轻晃动了一下，让钟一涵眼前一亮。有戏！张守没想到钟一涵的力量居然这么大，一时疏忽差点被他推动，顿时心中大惊。感觉到钟一涵还要继续，张守急忙调动浑身肌肉让自己状态达到巅峰，彻底认真了起来。钟一涵接下来再推，发现张守变得更加沉重，给他感觉就像是在推一座小山。尝试了半天，除了刚开始一下之外，张守竟是再没有被他推动一下。这就是武道七十二式第一式！“好吧，我放弃了，张老师，你是怎么做到的？”钟一涵没想到自己和张守之间的实力差距这么大，但他没有因此感到挫败，反而非常的期待，如果他能做到张守这种程度，实力肯定能提升不少。张守收起架势，隐晦的看了钟一涵一眼，以身教学这种事，以后还是能省就省吧，钟一涵这个变态，力量方面强的完全不像个武徒。不过总算是撑过去了，要不然装逼失败那就太丢人了！张守咳嗽一声，道：“人体的核心肌肉不只是腹部和背部，腰腹位置的肌肉同样需要重视，因为它作为上半身和下半身的连接，腰腹的强度直接决定你的身体力量和腿部力量是否能够很好的统一。这还只是被你们忽视的肌肉之一，你们在做第一式的时候太过重视几个发力位置，尤其是腿部和背部，这样反而容易忽视其他位置的发力，从而出现漏洞，所以接下来钟一涵你就专门修炼第一式，什么时候将漏洞弥补，什么时候进行下一式。”“噗嗤，一涵你要惨了！”朱振兴忍不住幸灾乐祸。张守立刻瞪了他一眼：“朱振兴你幸灾乐祸什么？你的基础更差，你还有范大力，你们都一样，给我从头修炼第一式，要是被我发现偷懒，别怪我脚下无情！”朱胖子的一张肥脸顿时就拉了下来。范大力偷偷瞪了朱振兴一眼，都怪这货，他的修炼进度本来就够慢了，现在重新修炼第一式，这得耽误多少时间？“张老师，那我们呢？”李欣雨还是很有上进心的，她清楚的知道基础决定未来，所以也想将自己的基础巩固一遍。“你们的基础虽然也有些问题，但是稍微调整一下就可以，今天开始我会每天每人抽出一个小时来教你们基础，剩下的时间你们还是按照自己的节奏修炼就好。”于是接下来的一整天，钟一涵在摆姿势，调整，摆姿势，再调整中度过。等到晚上结束修炼，钟一涵双腿颤抖着扶着墙走出修炼室，只觉得这幅身体已经不属于他自己。已经好久没有修炼到脱力，这熟悉的感觉还真是让人怀念啊。至于朱振兴和范大力，两人一个直接躺尸，一个打的回家，反正比钟一涵好不到哪去。钟巧月下学回家，丢下书包就往修炼室跑，结果看到扶着墙往卧室挪动的钟一涵，顿时笑道：“哈哈，哥你这是修炼脱力了？你这也太废了吧？”钟一涵懒得和钟巧月争辩，他这混蛋妹妹逮住机会就嘲笑他，他早就习惯了。“修炼室有气血散，是留给你用的。”言简意赅的说完，钟一涵艰难的打开门，走进去后啪的一声关上。钟巧月撇了撇嘴，脸上没了笑意。钟一涵现在生命力这么高还这么刻苦，让她感到压力山大。钟巧月不想被自己哥哥甩的太远，她走向修炼室时经过朱振兴的房间，结果听到里面呼噜声震天响。朱振兴这才八点就睡觉了？他们今天到底修炼了什么，居然累到这种程度？钟巧月来到修炼室，环顾四周，看到角落里堆放着八个袋子，她走过去一看，震惊的发现这些居然都是气血散！一袋