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    你就是你，接受你现在的样子。你可能不完美，也不卓越，但是你能够踏踏实实地把自己需要做的事情做好，你能够按部就班地开始你的行动，而不是等待某个伟大的时刻来临，你不是电影或者小说里的英雄，能够通过启动某个特殊的装置达到一种超人的状态，你就是一个平常的人，如果不开始工作，没有时光机器替你打扫战场，你还需要自己日积月累的努力才能达到一个美好的结果，而这个美好的结果甚至也是不完美的，也有瑕疵。你需要做的不是为了等待完美而拖延，而是明晰地了解，你就是你自己，你很有可能在某些方面不能做到完美的地步，你有自己擅长的领域，也有自己的薄弱环节，你需要尽自己的最大努力做好你的工作，但是，这就是你。你不需要像任何人一样，达到什么样的地步，否则就会怎样。你只要知道，你就是你自己。接受这样的自己就足够了。

    征服拖延：采取行动

    应对拖延问题的终极目标还是——行动，如果没有行动的改变，拖延问题的改善也就无从谈起，还是需要做出自己的行动，这样才能真正地改变你现在的生活状态。

    美好生活

    生活是美好的，我们也一直这么认为，同时，我们也认为工作是枯燥无味，辛苦的，无法忍受的。所以，我们才不断拖延，我们害怕这么枯燥的工作会占据我们生活的全部，我们才迟迟不肯投入自己的精力。我们拖延的时候在做什么？上网聊天，看着各种有聊或者无聊的八卦绯闻，因为我们认为这些都比工作要有趣些，或者说是轻松些。

    你要选择什么样的生活，你就会得到什么样的结果。如果你一直把工作认为是生活的全部，而不幸的是，你又认为工作恰恰都是能够吞噬你的梦想和快乐的东西，那么拖延也许是你想到的最好出路了。其实，你完全可以改变自己的观点，只要换个角度看问题，拖延就可以迎刃而解。

    我们需要一部分时间来放松自己和休闲娱乐，各种方式的放松都会让我们获得轻松愉悦的心情，但是如果你一生的时间都用来放松自己，你会突然发现自己过得非常空虚和无聊，你变得开始厌倦这生活，甚至寻找更为刺激的方式来麻痹自己的神经。所以，美好生活肯定不是单纯地休闲娱乐，它还需要我们的奋斗和努力。我们喜欢的休闲是在紧张的工作之后，我们喜欢的娱乐是在繁重的任务完成之后，我们喜欢这种一张一弛的生活方式，让我们既体验到了工作带来的充实感和幸福感，也享受到了休闲的轻松和能量恢复的过程。

    这样的生活才能够让人觉得有意义，有价值，有美好的感觉。工作是人生的一部分，你需要不断挑战自己，你也可以在工作中不断发现自己的价值，而轻松生活也是人的本心使然，那么，现在合理地安排自己的生活，你就会发现，原来不必拖延你也可以享受到生活的美好。其实，工作也没有你想的那么无趣，它会带给你无限的惊喜，只要你用心去做。

    立即行动

    立即行动的指令如果是周围的人下达，那么拖延者会认为那是你对他的控制，这种控制会引起他对你的极大反感，虽然他表面上似乎是服从了你对他的指令，但是实际上，他将通过拖延来打败你。

    那么立即行动的指令该由自己下达。虽然这对你来说很困难，比如你在温暖的被窝里告诉自己，立即起床，可是看着外面厚厚的雪花，似乎还能听到狂风的呼啸，起床的勇气在瞬间转化为绵绵困意，涌上心头。这个时候，你需要给自己一个提示，一个小小的动作，就可以让你清醒过来，比如你可以在这个时候，迅速地翻身，坐起来，你依然没有出被窝，但是随着动作的增多，你的意识也越来越清醒。等到基本能够意识到该起床的时候，起床已经不成问题了。不用再睡了一觉，又睡下，又睡下，直到日上三竿也不能动了。所有的事情都是这样，只要你给自己一个暗示，一个动作，你可以随时随地地开始。这个训练在刚开始的时候，会遇到你的种种阻挠，你会找出各种理由不开始行动，但是没关系，牢记自己的每一点进步，不断战胜自己，你总能达到立即行动的目标，那个时候，你就不会再为拖延寻找很多借口了，直接行动才干脆利落。

    坚持到底

    习惯拖延的人，不仅很难开始，也很难坚持到结束阶段。我们特别需要关注开始和结束的阶段。中国人自古就有“行百里者半九十”的告诫，对于我们来说，坚持到底意味着虽然中途遇到了很多困难却依旧不能放弃，还意味着我们必须专注于这件事，不能被其他事情所干扰，不能分散注意力。

    这实属不易，拖延的一个重要原因就是我们正在做的事情忽然被其他事情干扰，我们不得不中断此事，而去做另外一件事，可能更重要，可能更紧急，可能既不如现在做的事情重要，也不如它紧急，只是更新奇，已经把我们的注意力引到上面去了。所以，要向克服拖延，坚持到底，就要专注一件事，尽量排除来自内部和外部的各种因素的打扰，专心做事。无论是否遇到困难，都要坚持做完。

    每当你受到各种干扰，而且你的工作也